Ang mga saklay at tungkod ay karaniwang ginagamit na mga pantulong na kagamitan kapag ang ibabang paa ay hindi maginhawang ilipat. Halimbawa, inirerekomenda din ang mga pasyente na may malubhang kasukasuan ng balakang, arthritis sa tuhod o bukung-bukong, at mga matatandang walang pinsala ngunit may mga hindi komportable na binti at paa. Ang isang walking stick o saklay ay maaaring pigilan ang apektadong paa na mabigat, makatulong na mapanatili ang balanse ng katawan, at gawing mas ligtas ang pang-araw-araw na buhay. Ngunit maraming mga pag-iingat para sa pagpili at paggamit ng mga tungkod.
Kapag pumipili ng saklay, bigyang-pansin ang kalidad nito, at dapat itong maging matatag. Ang rubber pad ng armpit support part ay dapat na elastic, at ang ilalim na dulo ng crutches ay dapat may rubber tip. At kung nakakaramdam ka ng panghihina sa iyong katawan o mga binti, lumalakad nang hindi maayos, na-sprain at masakit na mga kasukasuan sa ibabang paa, o may osteoarthritis ng tuhod, maaari mong piliing gumamit ng tungkod. Maraming matatandang tao ang ayaw gumamit ng patpat dahil sa takot na makita bilang senyales ng pagtanda, ngunit ang paggamit ng patpat ay talagang makapagpapaginhawa sa iyo, ligtas at malaya.
Kapag gumagamit ng saklay, kapag nakatayo nang tuwid, ang itaas na gilid ng mga saklay ay dapat na mga 2 daliri sa ilalim ng kilikili. Ang armrest ng mga saklay ay dapat nasa taas ng linya ng balakang, o kung saan ang mga kamay ay nakalaylay kapag nakatayo, at ang posisyon ng mga pulso. Kapag hawak ang armrest, bahagyang yumuko ang siko. Upang maiwasan ang pinsala sa mga ugat at mga daluyan ng dugo sa ilalim ng kilikili, kapag nakatayo at naglalakad, ang katawan ay dapat na suportahan ng mga kamay sa halip na ang mga kilikili.
Kapag naglalakad, sumandal nang bahagya at ilipat ang mga saklay pasulong nang humigit-kumulang 30 cm. Sa una, tila nagpapatuloy ito sa nasugatan na binti, ngunit talagang inililipat ang bigat sa saklay. Umusad ang katawan sa pagitan ng mga saklay, at sa wakas ay napasandal ito sa lupa na may magandang binti. Kapag matatag ang mga binti, sumulong gamit ang mga saklay upang maghanda para sa susunod na hakbang. Kapag naglalakad, tumingin sa harap, hindi sa ilalim ng iyong mga paa. Kapag nakaupo, lumiko sa isang matatag na upuan (mas mabuti na may mga armrests). Iabot ang saklay sa isang kamay, hawakan ang upuan pabalik gamit ang kabilang kamay, at pagkatapos ay umupo nang dahan-dahan. Pagkatapos maupo, baligtarin ang mga saklay at ilagay ang mga ito sa abot ng iyong tagiliran para maiwasang madulas ang saklay.
Kapag gusto mong tumayo, igalaw nang bahagya ang iyong katawan pasulong, ilagay ang iyong mga saklay sa kamay sa gilid ng iyong nasugatan na binti, itayo ang iyong katawan, at gamitin ang iyong mga binti upang suportahan ito. Sa pag-akyat at pagbaba ng hagdan, hawakan ang mga handrail gamit ang isang kamay at ang mga saklay sa kabilang kamay. Sa pag-akyat sa itaas, ang magandang binti ay nasa harap, ang nasugatan na binti ay nasa likod, at ang magandang binti ay ginagamit upang buhatin ang nasugatan na binti. Pagbaba ng hagdan, ang nasugatan na binti ay nasa harap at ang magandang binti ay nasa likod. Tumalon nang may magagandang binti nang paisa-isa. Kung ang hagdan ay walang handrail, maaari ka lamang tumalon pataas at pababa habang nakaakbay ang iyong mga kamay. Alalahanin na "ang mga mabubuting binti ay unang umakyat, ang mga masasamang binti ay unang bumaba."
Oras ng post: Hul-17-2021