Ang waist support ay tinatawag ding waist brace at lumbar support. Ang mga taong may sakit sa mababang likod ay hindi magiging pamilyar dito. Gayunpaman, ang hindi wastong paggamit ng suporta sa baywang ay hindi lamang makakapigil sa baywang, ngunit maaari ring magpalala sa kondisyon.
Ang pagsusuot ng isang tagapagtanggol sa baywang sa loob ng mahabang panahon, ang psoas ay kukuha ng pagkakataon na "tamad", at kapag hindi mo ito ginagamit, mas mahina ito. Kapag naalis na ang proteksyon sa baywang, hindi na makakaangkop ang mga kalamnan sa baywang sa mga aktibidad nang walang proteksyon ng proteksyon sa baywang, na maaaring magdulot ng mga bagong pinsala. Samakatuwid, napakahalaga na matutunang gamitin nang tama ang suporta sa baywang.
Ang papel na ginagampanan ng proteksyon sa baywang
Protektahan ang mga kalamnan sa baywang at i-relax ang mga ito. Ang pagsusuot ng waist protector ay makakatulong sa lower back muscles na mapanatili ang postura ng katawan, mapabuti ang stress status ng lower back muscles, relax ang muscles, at mapawi ang mga sintomas ng low back pain.
Ayusin ang baywang upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas. Ang lumbar support ay maglilimita sa hanay ng lumbar movement, bawasan ang pinsalang dulot ng lumbar movement, at sa isang tiyak na lawak ay maaaring maiwasan ang paglala ng lumbar intervertebral disc herniation.
Apat na prinsipyo ng paggamit ng proteksyon sa baywang
1 Magsuot sa talamak na yugto:
Sa talamak na yugto ng sakit sa lumbar spine, kapag ang mga sintomas ng lumbar ay malubha, dapat itong madalas na magsuot, huwag tanggalin ito anumang oras, at maaaring gamitin kasabay ng rehabilitation physiotherapy. Pagkatapos magsuot ng waist protector, ang mga aktibidad tulad ng lumbar flexion ay pinaghihigpitan, ngunit hindi maaaring bawasan ang gravity. Samakatuwid, dapat mo pa ring bigyang pansin ang pag-iwas sa labis na timbang sa baywang kapag nagsuot ng baywang. Sa pangkalahatan, ito ay upang makumpleto ang pang-araw-araw na buhay at trabaho.
2 Alisin ito habang nakahiga
Kailangan mong tanggalin ang waist protector kapag nakahiga ka para matulog at magpahinga. Kapag malala na ang mga sintomas, dapat mong isuot ito nang mahigpit (isuot ito kapag bumangon ka at tumayo) at huwag tanggalin ito nang kusa.
3 ay hindi maaasahan
Ang lumbar support ay may malaking limitasyon sa forward flexion ng lumbar spine. Sa pamamagitan ng paglilimita sa dami at saklaw ng paggalaw ng lumbar spine, ang lokal na nasirang tissue ay maaaring ipahinga, at ang isang kanais-nais na kapaligiran ay nilikha para sa pagbawi ng suplay ng dugo at pagkumpuni ng nasirang tissue. Gayunpaman, ang pangmatagalang kawalan ng aktibidad ng baywang ay maaaring humantong sa hindi paggamit ng atrophy ng mga kalamnan, nabawasan ang flexibility ng lumbar spine joints, pag-asa sa circumference ng baywang, at maging ang mga bagong pinsala at strain.
Samakatuwid, sa panahon ng paggamit ng panlikod na suporta, ang mga pasyente ay dapat na unti-unting dagdagan ang ehersisyo sa likod ng kalamnan sa ilalim ng gabay ng doktor upang maiwasan at mabawasan ang pagkasayang ng psoas na kalamnan. Matapos unti-unting humupa ang mga sintomas, dapat alisin ang suporta sa baywang. Maaari itong isuot kapag lalabas, nakatayo nang matagal, o nakaupo sa isang posisyon. Para sa mga pasyente pagkatapos ng lumbar disc herniation surgery, ang oras ng pagsusuot ay mas angkop para sa 3-6 na linggo, hindi hihigit sa 3 buwan, at ang oras ay dapat na nababagay nang naaangkop ayon sa kondisyon.
Pagpili ng suporta sa baywang
1 sukat:
Ang suporta sa baywang ay dapat piliin batay sa circumference at haba ng baywang. Ang itaas na gilid ay dapat maabot ang itaas na gilid ng tadyang, at ang ibabang gilid ay dapat na nasa ibaba ng gluteal cleft. Ang likod ng suporta sa baywang ay dapat na mas mabuti na patag o bahagyang matambok pasulong. Huwag gumamit ng masyadong makitid na suporta sa baywang upang maiwasan ang labis na lordosis ng lumbar spine, at huwag gumamit ng masyadong maikling suporta sa baywang upang maiwasan ang masikip na tiyan.
2 Kaginhawaan:
Ang pagsusuot ng angkop na tagapagtanggol sa baywang ay may pakiramdam na "tumayo" sa baywang, ngunit ang pagpigil na ito ay komportable. Sa pangkalahatan, maaari mo muna itong subukan sa loob ng kalahating oras upang maiwasan ang discomfort.
3 Katigasan:
Ang curative waist support, tulad ng waist support na isinusuot pagkatapos ng operasyon ng lumbar spine o kapag ang lumbar spine ay instability o spondylolisthesis, ay dapat na may isang tiyak na antas ng tigas upang suportahan ang baywang at ikalat ang puwersa sa baywang. Ang ganitong uri ng waist support ay may Metal strip para sa suporta.
Ang mga kinakailangan para sa proteksyon at paggamot ay hindi masyadong mataas, tulad ng lumbar muscle strain o lumbar degeneration na dulot ng lumbago, maaari kang pumili ng ilang nababanat, breathable na baywang.
Oras ng post: Ago-14-2021